속편한 오징어덮밥

오징어는 저희집이 즐겨먹는 해산물 중 하니인데요.오징어에는 필수아미노산인 루신이 있어 근육세포의 합성과 복구에 도움을 주고 비타민D와 칼슘이을 함유하고 있어 뼈건강과 비타민12가 풍부해 빈혈예방에도 도움이 되죠.그외에도 면역력향상과 피부건강,혈압조절에도 도움이 된다고 하니 오늘  한끼는 오징어와 관련된 건강한 식사 해 보면 좋을것 같아요