자극적인 음식 멈추니 위가 편해졌어요

저는 위가 좀 예민한 편이라 소화가 잘 안 되고, 속이 자주 쓰리곤 했어요. 

특히 외식할 때 해물찜이나 매운족발처럼 매운 음식을 먹고 나면 속이 더부룩하고 화끈거려서 고생을 많이 했죠.

처음엔 그냥 참고 넘겼는데, 점점 증상이 자주 찾아오니까 일상생활까지 불편해지더라고요.

그래서 식습관부터 바꿔보기로 했어요. 

요즘은 최대한 순하고 부드러운 음식과

가공식품보다는 과채소를 먹어요

기름지고 자극적인 음식은 될 수 있으면 피하고 있어요.

 또 과식이나 늦은 야식도 줄이면서 조금씩 위장이 편안해지는 게 느껴졌어요.

확실히 식단을 바꾸고 나니까 속쓰림도 덜하고 소화도 훨씬 잘돼요. 예전엔 밥 먹고 나면 바로 눕고 싶을 정도로 힘들었는데, 지금은 훨씬 가볍고 편안해요. 위장 안 좋으신 분들, 꼭 병원만 의지하기보다 음식부터 조절해보시는 거 추천드려요. 생각보다 큰 변화가 생기더라고요!