수면이 진짜 중요하더라구요.

알고는 있었지만 수면이 정말 중요한거 같아요 

같은 음식 먹어도 잠을 제대로 못자고 혈당 재면 

잠 못잔날 혈당 스파이크가 훨씬 쉽게 오더랍니다.

혈당 스파이크에 오래 씹는것, 어떤 것을 먹는지 이런것들이 굉장히 중요한데 

저는 혈당과 왠지 모를 위장 병 사이에도 무언가의 관계가 있을것 같아요. 

여러 건강 측면에서 오래 꼭꼭 씹어 먹는 습관 

그리고 몸에 좋은 식습관 

그리고 가장 중요한.. 수면이 기반이 되어야 할 것 같습니다.