고혈압도 약먹지 않고 치료한 수 있다

고혈압으로 약을 드시는 분들에게 흥미로운 기사가 있었어요.

혈압을 낮추는 데는 소금 섭취를 줄이는 것보다 바나나와 고구마 등 칼륨이 풍부한 식품을 먹는 것이 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔으니까.

영국 임페리얼 칼리지 국제보건연구소(GIGH) 연구팀은 매일 중간 크기 바나나 2개나 시금치 한 컵, 큰 고구마에 들어 있는 양인 1g의 칼륨을 추가로 섭취하는 것이 고혈압을 치료하는 간단한 방법이 될 수 있다고 밝혔댜. 

5년간 2만995명을 대상으로 소금 대체품과 뇌졸중 사이의 관계를 분석한 논문의 자료를 토대로 한 연구결과라니 신빙성이 있어 보입니다.

혈압 하락분의 80% 정도는 소금 섭취량의 차이가 아닌 늘어난 칼륨 섭취 때문으로 나타났다고 합니다.

칼륨이 풍부한 소금 대체품을 섭취하면 고혈압, 뇌졸중, 심장질환으로 인한 조기 사망 위험을 낮출 수 있다고.합니다.

고혈압 약대신 바나나,고구마 그리고 시금치 매일 드셔보세요.