삼만보 걷기

예전에 당이 있어 의사의 권유로 1일2식에 걷기운동을 시작한지 8년이 지났다

꾸준히 걷기 운동을 진행한 결과 체중도 줄고 당 수치도 정상으로 돌아왔다

지금도 항상 오전에 한시간반가량 , 점심시간을 이용해 두시간 , 저녘 식사후 한시간반이상을 걷기 운동하고 있다

꾸준히 운동하다 보니 밤에 충분한 수면을 취할수 있고 건강한 모습으로 생활할수있어 좋다