고혈압환자 근력운동 주의사항

유산소와 병행하기 좋은 근력운동

 근력운동은 많은 사람들이 건강을 위해 유산소운동과병행해서 실시하는 운동입니다.

 그러나 고혈압 환자들은 근력 운동 또한 주의를 기울이며 실시해야 합니다 

 고혈압 환자는 주의!

고혈압 환자들은 근력운동시 혈압조절이 안될수 있기때문에 주의가 요구됩니다

유산소 운동 먼저

근력운동전 적당한 유산소 운동을 통해 신체의 긴장을 완화한후 진행하는 것이 좋으며 혈압관리가 잘 안되는 상황이라면 일시적인 혈압 상승이 일어날 수 있어 실시하지 않는 것이좋습니다.

건강을 위해서 실시하는 운동 무리하지 말고 건강하게 합시다!