찐옥수수 많이 먹고 장이 힘들었어요.

 찐옥수수 좋아해서 캐시딜에서 파는 찰옥수수 사서 자주 쪄먹습니다. 인공감미료 하나없이 쪄서 먹음 옥수수 본연의 맛도 나고 씹어 먹는동안  입도 안심심하고요. 알알이 하나씩 떼먹는 재미가 있어요. 적당히 먹으면 속도 편하고 화장실도 잘가요. 그런데 엊그제는 맛나서 좀 많이 먹었어요. FODMAP elimination phase 에는 50g 아래로 제한하라고 되어있던데요.섬유질이 과하게 몸에 들어가 축적되어서인지 화장실을 다녀와도 계속 장에 옥수수가 차있는 느낌이었어요. 그래서 어제는  옥수수 먹고 싶은데 안 먹었어요. 장에서 다 나간후에 다시 소량씩 먹기 시작하려고요.. 보통 먹은 음식이 소화되어 흡수되고 장을 통해 찌꺼기들이 배설되는데 48시간정도 걸린다면서요.. 오늘  아침 좀 해소되었습니다 다행히..