나의 속편한 식단^^* 바다포도 양상추 과일 샐러드

얼마전부터

건강을 위해서 바다포도를 먹고 잇는데

위에 자극적이지않고 입맛도 살리는 오독한 식감이라

별미네요 ^^

평소 즐겨먹는 양상추 씻어주고 직접 만든 간장 샐러드 드레싱을 넣어 뿌려준후에

 

 

미리

염도를 빼기위해서 바다 포도를 찬물에 두번정도 담가준후에

세번정도 헹구워줘서 소금끼 충분히 빼준후

살사 알 깨지지 않게

헹구기

 

 

 

 

 

 

고소하게 손으로 한줌 으깬 깨도 올리고 , 오렌지나

귤잇을땐 직접 갈아서 드레싱해서 같이 올려 섞어먹으면

오도독 한 터지듯한 식감에 즐겁게

식사하네요

특별한 맛이 없는 해조류 라서 위 편하게 잘먹고 잇어요 ^^

 

 

ㄷ