속편한 과일 샐러드

식이요법 21일차 입니다

야채의 가짓수를 줄이고 양을 늘렸고

사과는 식이섬유와 폴리페놀이 들어

있어 혈당 수치에도 내려가서 계속

넣어 주고 있어요

자두와 대극천 복숭아도 쪼끔 먹었어요

속이  부대끼지 않고 편해서  좋아요

물론 포만감도 있어요