속편한 고등어구이와 다시마

고등어의 비린맛을 잡기 위해 쌀뜨물에

10 여분 담궈요.고등어살이 부서지지

않게 식초도 한방울 넣어 줍니다.

고등어가  비릴수 있으므로 다시마에 싸서 먹어요

이틀만에 잡곡밥을 먹네요

혈당도  내려  가고 체중도 눈꼽찌갱이

만큼  내려 가서요

염기가 들어간 반찬을 먹으니까 살것

 같아요