아침 공복에 먹으면 좋지않은 음식

아침공복에 좋지않은 수많은 음식이 있지만 

 우리가 흔히 간단하게 아침으로 대신하는 것중에 

고구마 도 그닥 좋지 않고 공복에 마시는 커피와 바나나도 좋지 않다고 해요

바나나 는 공복에 먹으면 심혈관 건강에 해로울수 있고 마그네슘 함량이 높은 편인데 빈속에 혈관속 마그네슘 이 많아지면 칼륨과 균형상태가 깨져서 심혈관에 무리를주기 때문에 특히 콩팥질환을 앓거나 저혈압인 사람은 피하는게 좋답니다

커피 는 공복에 고카페인을 섭취하면 위산이 과다 분비돼 위벽에 상처를 내고  위장통증이 생길수 있답니다

 커피에는 카페인 외에도 지방산 등의 여러 지극물질이 있어 이  물질이 위 점막을 공격하면  위염 위궤양 과민성 대장질환 으로도 이어질수 있다니 공복에는 피하시는게 좋겧네요 

커피대신 미지근한 물 한잔을 드시는  습관 을 들이시는게 좋답니다