빵빵이
섬유질이 진짜 진짜 중요한거 가아요
위장 건강을 유지하기 위해서는 적절한 식사습관과 건강한 생활습관이 중요합니다.
바람직한 식습관을 유지하면서 섭취해야 하는 영양소는 다음과 같습니다.
섬유질:
과일, 채소, 콩류 등에 많이 들어 있으며, 소화 작용을 돕기 때문에 위장 건강에 도움이 됩니다.
저지방 & 고단백질 식품:
위장 내부에 음식물이 오래 머무르게 하므로 위장건강에 도움입니다.
오메가-3 지방산:
연어나 아보카도 등에 들어 있는 필수 지방산 중 하나로 소염 효과가 있어 위장 건강에 도움이 됩니다.
양배추주스:
위의 점막을 보호해주며, 위궤양을 예방하는데 효과적입니다.
작성자 바람소리
신고글 위장 건강을 위한 영양소
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섬유질이 진짜 진짜 중요한거 가아요
양배추는 진짜 천연 소화제가
맞는 거 같아요 위징질환이 있다면
즙이 좋더라구요
유익한 정보 공유 감사합니다
앞으로 유의해서 먹어야겠네요
섬유질과 고단백 식품을 먹고 양배추나 오메가 산을 먹으면 좋긴 한데 잘 챙겨 먹지를 못하겠더라고요 부지런해야 될 것 같아요
아 그렇군요 좋은 정보 감사합니다 잘 보고 갑니다
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