위장에 좋은 음식

1.플레인 요구르트

  당분이나 지방이 전혀 들어 있지 않거나 조금 들어 있고 신맛이 나는 플레인

요구르트이어야 효과가 있다.

신맛은 우유를 발효하는 과정에서 사용된 젖산 박터리아가 반영된 결과이다

2.마늘

 주성분인 알리신은 소화를 촉진하고

비타민 B의 완전 흡수를 돕는다.

특히 암을 억제하고 암을 지연하는

효과가 있다.

3.식초

타액과 위액 분비를 촉진하여 식욕을

증가시키고 소화 흡수를 돕는다.식초는

구연산.초산.아미노산.호박산 등 60여

종류싀 유기산이 포함된 필수영양제이면서도미네랄과 비타민등 각종 영양소의 체내 흡수를  돕고중매해주는 촉진제

이기도 한다.

4.브로콜리 등십자화과 채소

배추를 포함해 앙배추와 브로콜리 순무.케일등십자화과 채소는 내장.건강을 위해 좋은 식품이다

5.생강

생강은 아시아에서 전통적으로 위장에

가스를 배출시키고복부가 부풀어 오르는것을 완화시키는데 효과가 있다.

6.옥수수

위와장을 튼튼히 한다

소화효소 작용으로 소화를 촉진시킨다

7.베리류

블루베리.라즈베리.딸기등베리류의

열매들은 소화에 탁월한 효능을

지니고 있는 식품이다.

섬유질과 산화방지제 항산화 물질인

폴리페놀을 함유 하고 있다