비타민K

골다공증에  칼슘 비타민D가 좋다는 것은 다들 알고 계시잖아요. 더해서 비타민K도 중요하다네요. 비타민K는 혈액응고랑 관련있는거 아닌가 하시는데요. 맞아요. 혈액응고와 관련있어요. 신생아 태어나면 비타민k 주사 주잖아요. 아직 주요비타민이 충분치 않아 혈액응고가 정상적이지 않아서지요. 

 osteocalcin이라는  골격에 있는 단백질형태의 호르몬이 있는데 뼈에 칼슘같은 무기물질들이 단단하게 부착되도록 한답니다. 비타민 k가  osteocalcin을  활성화  한대요.

비타민 k는 아보카도 키위 콩 아스파라거스 브로콜리 바나나  레터스 월넛 쏘렐 워터크레스 에 많다네요.

와파린(혈액응고억제제)같은 약물복용시에는 주의해야겠지만요.