견과류의 효능과 섭취

견과류는고기.생선.곡물등과 함께 인류의  주요 식량원중 하나로서 긴역사를  가지고 있대요.

다양한 영양소와 건강에  이로운 성분을

가지고 있습니다.

그러나 견과류가 칼로리가 높을수 있으므로 과도한 섭취는 비만이나 체중증가에 영향을 미칠수 있으므로 적정량을

유지하고 건강한 견과류를 섭취하고자

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