사과로 지켜온 건강한 생활

아침 공복 사과는 보약이라고 하지요

제 체질에 잘 맞는지 저는 사과를 가장 좋아하고 오랫동안 먹고 건강을 지커온 경험을 공유하고자 합니다.

저는 매일 사과 1개를 베어 물며 출근하는  직장생활을 40년 동안 했습니다.

그와 더불어 1인 3~4역을 하며 받는 스트레스 등의 어려운 상황 속의 생활을 건강하게 마치고 무사히 은퇴, 지금까지  건강과 팽팽한 피부 등을 유지할 수 있었던 것은 매일 아침 먹었던 사과 1개의 효과가 컸다고 생각합니다.

개인적으로 중년이 되면서 피곤하거나 운동이 부족하면 나타나던 아침 붓기도 사과를 먹고나면 쭉 빠지곤 했습니다.

아침 사과  효능에 대한 많은 보고는 쉽게 접할 수 있죠. 위, 장, 심장, 노화방지 등에 효과가 있다고 합니다

그러나 모든 음식이 그렇듯 과유불급. 좋은 것도 과하면 부족함만 못하다니 적정량 섭취가 중요하고 특히 밤에 먹는 사과는 독이 된다고까지 하니 유의하여 섭취하여 건강한 생활에 도움이 되기 바랍니다