오늘의 건강 정보

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혓바늘이 생기는 이유

혓바늘은 과로·스트레스로 인한 '침 분비 부족'으로 생성됩니다. 침에는 세균을 막아주는 라이소자임·락토페린·퍼록시다제와 같은 항생물질이 있습니다. 

그러나 과로·스트레스에 의해 혈액순환에 이상이 생기면 침샘 혈액 공급에 문제가 생겨 침 분비가 줄기 때문에 감염에 취약해집니다. 이로 인해 혓바늘이 발생합니다. 

혓바늘은 휴식이 곧 '약'입니다. 충분한 휴식을 통해 면역력을 회복하면 증상 완화뿐 아니라 예방 효과도 기대할 수 있습니다. 또한 구강이 건조하면 혓바늘이 잘 생기기 때문에 물을 자주 조금씩 섭취해 주어야 합니다. 

약

1  꿀

꿀은 피로회복을 도와주고 살균 능력도 가지고 있습니다. 또한 꿀에는 각종 효소와 비타민이 들어 있어 뜨거운 물에 타서 마시면 체내 면역력을 높여주기 때문에 혓바늘을 없애는 것에 도움이 됩니다.

2. 연근

연근에 있는 '탄닌' 성분은 염증을 없애주는 소염작용이 탁월합니다. 그리고 세포 조직을 튼튼하게 만들어주기 때문에 혓바늘 제거에 도움이 됩니다. 

3. 양파즙

양파에 들어 있는 폴레페놀 성분인 '퀘르세틴'은 혈액 내 안 좋은 콜레스테롤과 지방을 없애주는 효과가 있습니다. 또한 간의 손상을 막고 해독작용을 도우며 회복력을 키워주기 때문에 혓바늘 없애는 것에 도움이 됩니다. 

4. 토마토

토마토에 포함된 '루틴'성분은 혈관을 튼튼하게 해줍니다. 혓바늘을 완화시켜주고 입안 염증을 가라 앉힙니다. 그리고 식사만으로 충분히 섭취하기 어려운 비타민 B2 영양소가 풍부합니다. 비타민 B2는 세포에 에너지를 공급해 신진대사를 원활하게 해주고 면역력을 높여줍니다. 

5. 매실

매실에는 구연산이 풍부해 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 위장 장애와 피로회복에도 도움을 주기에 혓바늘 예방에 도움이 됩니다.

출처 ~ 나만의 닥터