오늘이 발렌타인데이네요

챙기는 편은 아닌데 날짜보니 발렌타인데이네요.. 요즘도 챙기나요? 많이 받는사람 못받는 사람 나눠져서 상대적으로 서러운 날..ㅋㅋ 미국에서도 없어져야할 날이라고 워싱턴포스트지 칼럼리스트가 말했다네요.. 발렌타인데이하면 초코렛 떠오르는데 장에는 다크초코렛이 좀더 낫겠지요 밀크초코렛은 우유나 지방 성분이 더 많을테니까요 찾아보니 다크초코렛은 30g정도 1회제공량 괜찮다네요 밀크초코렛은 1회제공량25g정도만 괜찮답니다. 코코아자체는 prebiotics라 괜찮다는데 지방 카페인 유당은 IBS유발자라니 장에는 초코렛도 주의해서 먹어야 하네요.