근력 운동 매일 해야 히나?

유산소 운동은 매일 해도 큰 문제는 없대요  근력운동은 매일 하고 싶다면 하루는 싱체 하루는 하체 이렇게 하는게 좋다는데요

정보가 너무나 넘쳐나서 무엇이 옳다 그르다 정의 내리기 어렵습니다  나이가 들수록 근육이 감소해서 운동도 힘이드네요

위장도 근육이라는데  위장운동은  하는 방법이 없을까요?  위장을 단련시키고 싶네요