요새는 천국의계단 자주 탑니다

원래 런닝머신만 한시간씩 걸었는데

운동 효율도 그렇고 근력운동도 필요해서

천국의계단 1000개씩 타는거 일주일째에요

이거 1000개 타고 런닝머신 걸으면

확실히 땀이 와장창 납니다

그린티샷 같이 먹으며 운동하면 땀 대폭발이라

완전 운동효율 짱짱 이에요 즐거운 주말 되세요