밥 먹기 전 양배추 2조각 먹기 아세요?

숏츠 보니까 혈당스파이크 방지하려고 야채 먹는걸로 실험한 내용봤는데

영상보니까 양배추 두조각 정도면 혈당스파이크 방지가 된다네요

그전까지는 야채 먹는 양이 한끼 식사량 정도 되어야한다고 생각했거든요 ㅋㅋㅋㅋㅎ

그거보고서 습관화 해보려고 양배추 적당량 잘라서 냉장고 넣어두고 먹으려고 해요

근데 그게 또 어렵네요 ㅎㅎ

배고파서 밥 빨리 먹고싶어서 자꾸 까먹어요... 밥 한입 먹고서 아차! ㅋㅋ