통깨

통깨 다른 견과없을때, 그냥 한숟갈씩 먹어요. 고소하고 맛있어요. 근데 영양학적으로도 괜찮네요. 칼슘도 많고 마그네슘 불포화지방산까지 다양하게도 들어있네요. 숙취해소에도 좋고, 식이섬유가 많아 배변에도 좋고요. 칼슘, 마그네슘이 풍부해 뼈건강에도 좋아요. 또한 마그네슘이 마음도 편안하게 해주잖아요. 견과가 마침 똑 떨어졌을때, 통깨 드셔보세요..