7시 이후 안먹는거 30일째 진행중 이에요

이런것도 후기가 될 수 있을까요? 저만의 팁이라 하나 공유 해볼까 해요! 

보통 간헐적단식을 많이 추천 하시기는 하던데, 생활 패턴 상 간헐적단식은 쉽지 않을꺼 같아서 

7시 이후 안먹기 부터 시작해보기로 했구요 ! 

오늘로써 딱 30일째 진행 중입니다 :) 

 

패턴은 

아침 7시에 간단한 백반 (밥 +  양배추 삶은거 or 두부 반찬 같은거에 + 간단한 반찬)

점심 일반식 

저녁 간단하게 (어떻게 먹던지 저녁 19시 내에 모두 식사 완료)

 -> 완료 후 간단하게 운동 합니다 (걷기, 간단한 근력 위주)

 

저는 11~12 시 쯤에 자는 편이라, 7시 이후에 안먹기로 설정 했구요 원래 첨 시작할때는 

다른 분들 6시 이후에 안먹는다 ~ 이렇게 하시던데 저는 퇴근이 6시라 요건 좀 힘들더라구요 

하여튼 시작한지 30일 정도 지난 저는 식사를 급격히 줄이거나 그런것 없이 7시 이후에만 안먹는 습관을 넣었는데도 몸이 월등히 가벼워지고 위 아픈것도 많이 체감상 줄어든거 같아서요! 

 

저녁에는 물도 안마시는게 좋다고 하는데, 처음에는 음식보다는 낫겠지 싶어서 뭔가 먹고 싶을때는 카페인 없는 차를 즐겨서 마셨습니다. 이렇게만 규정 하고 지키려고 해도 저녁에 뭐 먹는 습관은 아예 많이 없어진거 같고 시계가 7시를 가리키면 먹을것은 아예 다른 나라 것이라고 생각 한답니다 ㅎㅎ 

 

혹여나 위에 안좋을까 싶어서 고민 했지만 

제가 30일 정도 해본 결과로는 위염이 있던 저에게도 좋았고 

역류하는 식도염 증상도 큰 불편함 없이 지내는거 같아요 

 

제가 정답은 아니고 어떤분에게는 안맞을수도 있지만 

저에게는 잘맞는 방법 중에 하나가 7시 이후 안먹기 인거 같아요 

살도 안찌구요 (오히려 위염 있을때는 너무 빠져서 문제기는 하지만) 건강하게 원래의 몸을 찾아가는 기분이 확실히 많이 듭니다 

 

혹시 저같이 이렇게 7시 이후로 안드시는 분들 있으실까요??? 혹시 안해보신 분들이라면 ㅎㅎㅎ 함께 해보시면 어떨까요