또다른 역류성식도염 극복과정ㅎㅎ

앞서 정리가 잘 되어있는 글에 공감하며..

저도 어릴때 이런 문제가 있었는데, 좀더 간단히 요약하면 이런것 같아요

1. 규칙적인 식사
2. 소식
3. 식후 30분 정도 서 있기

거창한 운동을 하지 않아도, 식후에 소화가 되게끔만 유도를 해줘도 큰 도움 됐던 기억이 나요. (요새도 그렇지만)

식사도 규칙성이 중요하고요. 체내 소화 효소를 내는 시간이 일정해지는게 건강을 유도하는데 도움되는 것 같아요

누군가에게 도움되면 좋겠네요