저녁 7시이후안먹기 4일차 후기

위가 가벼워 진다는 지인들 후기가 많아서 

시작해본지 4일차 입니다 

4일차면 거의 디톡스 수준인데, 일단 해본 후기 남겨봅니다 

 

 

1. 역류성식도염 증상 아주 조금 완화

오래 된게 아니라서 완화가 되었다 

라고 하긴 어렵지만, 

밥 먹고 눕는 시간까지 텀이 있어서 그런지 몰라도

목조임이나 역류하는 그런 느낌이 많이 

줄었습니다. 

 

2. 소화불량 효과

소화불량 진짜 심했는데 조금이라도 좋아졌어요 

역시 최고의 방법은 장기를 

쉬게 해주는건가 하는 생각도 듭니다 

 

3. 운동 자주하게됨 

7시 이후에 안먹으니까 시간이 많아서

인지 몰라도 운동을 더 하게 됩니다 

 

 

그리고 7시 이후만 안먹고 7시까지 꾸역꾸역 

먹으려고 하면 안되니까요 같이 지키려고 

한것들은 

 

- 물 외에는 카페인 없는 차 먹기 

(저는 무카페인 호박차 먹고 있어요)

(특히 커피 등은 절대 먹지 않음)

 

- 최소 6시간 이상 충분한 수면 취하기 

(숙면에 카페인이 방해되어서 저는 안먹어요)

 

- 하루 1끼만 배부르게 나머지는 소식 

(하루 2~3끼 먹는데 1끼는 좀 넉넉하게

먹고 나머지는 좀 소소하게 허기 때우는

느낌으로 먹습니다. 이것도 첫날엔 힘들다가

둘째 셋째날엔 좀 할만하더라구요)

 

- 하루 만보 걷기 

하루 운동은 정말 중요하다고 하니까요 

이거만큼은 조금이라도 더 걷고 움직이려고

많이 챙기고 있습니다 

 

 

 

 

몸이 확실히 가볍습니다 

제가 목적이 위염 증상 완화를 위한

것이다 보니 이 말고도 다른 좋은 효과들이 

많을텐데, 살도 빠질테고.. 여러모로 ㅎㅎㅎ 

저랑 같이 해봐요~~ 인증 방법을

어떻게 할수 있을까요? 양심에 맡긴다 말고 

ㅋㅋ 뭔가 물리적으로 할수있으면 좋을거 

같은데 아이디어 나눠요~ 같이 챌린지 

하실분들 같이 댓글 달아주시면 좋을듯해요