위염 증상을 거의 달고 살았는데

요새 위염 증상 거의 싹 안달고 삽니다 

정말 가끔씩 증상 생길때 공통점이 있어서 

확실히 원인이 무엇인지 찾은거 같아요 

 

1. 과자 같은거 먹고 잘때 

 => 이건 과자가 원인인지, 과자 초콜렛 뭐 등등 

밤에 야식 보다도 이런걸 자주 먹어서 불편했는데 

이거 안먹으니까 확실히 자다가 떼굴 구르는 일 없어요 

 

 

2. 자기 직전 먹고 잘때 

 => 요새는 진짜 뭐 먹고 싶으면 물이나 탄산수를 먹는데 

그래도 다행히 탄산수나 물은 괜찮은거 같아요 

자기 직전 먹고 바로 자고, 특히 많이 먹고 자면 

무조건 잠 설치더라구요 

 

 

3. 푹 못잘때 

 => 이게 정말 다 연결된거 같기는 한데 

1,2번이 다 연결된거 같아요 

과자 같은거 자기 직전에 먹어서 

밤에 자꾸 깨니까 수면의 질이 확 떨어지고 

수면의 질이 떨어지니 아침에 일어나면 피곤하고 

하루종일 피로하고 정말 무한 반복이라 

 

 

 

자기 전에 뭐 안먹기 

이게 핵심 같아요 

과자 같은것도 안먹는게 좋겠지만 

정 먹고싶다면 이른 시간에 먹는것도 

방법이 되지 않을까 싶네요