소화불량으로 힘든 나날입니다.

예전에 그러지 않았는데 요즘엔 소화가 잘 되지않고 속이 더부룩한 느낌이 많이 듭니다. 컨디션이 좋지 않은날에는 어김없이 울러거리고 미식거리는 증세가 나타나 하루 종일 괴로와 힘든날의 연속 이었습니다. 도저히 이대로는 안되겠기에 고쳐보려 마음을 단단히 먹었습니다. 평소 식습관에 문제가 많은걸 저 자신도 잘알고 있었습니다. 더는 예전같지않은 소화능력으로 이런증세가 오는게 아닐까 반성하며 식사습관부터 고쳐보았습니다. 아침은 건너뛰고 어떤날은 점심도 시간에 쫒겨 빼먹고 퇴근후 집에 와서 미친듯이 폭식하는 버릇. 과식도 일쑤고 야식도 잦고... 그래서 아침을 될수있으면 간단하게라도 먹고 점심도 꼭 챙기니 저녁도 폭식과식하지 않게 되더라구요. 속도 한결 편안해 졌습니다. 제 경우에는 식사 시간과 습관에 문제가 많았어서 이런증세가 보인걸로 보고 삼시세끼 적당히 건강식으로 챙겨 위염증세를 해결한것 같습니다.