위염 개선을 위해 내가 매일 먹는 저녁은

바로 샐러드 인데 

생 야채도 소화가 잘 안되어서 

야채를 익혀 먹는걸 좋아합니다 

가지, 두부, 호박 같은거를 익혀서 

양배추 같은거에 쌈장 싸먹어도 맛있고

생 양상추 위에 익힌 재료들을 더하는것도 좋더라구요 

위염 떄문에 속이 자주 쓰렸었는데 

저녁 식단만 이렇게 개선 해도 상당히 많이 

속쓰리는 증상이 사라지고 포만감도 적당해서 정말 추천 합니다