빨리먹는 식습관 고치신분 계신가요?

저는 제일 고치기 힘든 습관 중 하나가 빨리 먹는식습관 같아요. 

아픈데도 불구하고 못끊는건 심각한 중독 같습니다.

자극있는 음료, 뜨거운차, 음식도 달고 맵고 짠거.. 

꼭꼭 씹어 먹는게 중요한걸 알고 있음에도 잘 안고쳐지네요. 

빨리 먹는거 고치신분들은 어떻게고치신지 궁금합니다.