90% 이상 극복할 수 있는 습관 팁 (+★★ 식도염)

- 식사 천천히 하기 

- 밀가루 안먹기 (심할땐 조금만 먹어야지 가 아니라 아예 드시지 마세요)

- 군것질은 누룽지 과자 추천 

- 저녁 백반 류로 가볍게 먹기 (+저녁 식사에 양배추 삶은거 꼭 추가 하기)

- 밥 먹고 꼭 산책 하기 

- 배 항상 따뜻하게 찜질 해주고 

- 소화 잘되게 하는 지압법 + 엄지 검지 사이 꾹 눌러주기 (상시로)

소화기는.. 평생 관리 조심 해야 합니다 

진짜 저 위의 습관만 반복 해보세요 

제대로만 지킨다고 하면 무조건 좋아질껍니다 

방심하는순간 반복,, 무한반복 ..