생선을 먹으면 생목이 올라와요.

최근에 생선을 먹으면 목구멍에서 생목이

올라오는 현상이  나타나네요.

봄에 건강검진할때 역류성 식도염은 없다고 했는데도 최근에 생선 먹을때마다

나타나네요.

특히 갈치를 먹을때는 심해요.

고등어나 갈치가 기름진 음식이어서 위산분비를 촉진해서 생목이 올라온것 같은데

위산 역류의 증상을 완화 시키는 방법을

해봐야겠어요.

식사량을 줄이고 .과식을 피하고

식사 후 바로 눕지 않고.30분 이상 지난 후 누워야겠어요.

복부 비만을 줄이고.체중 감량을 위해

운동도 열심히 해야겠네요.