변비 영향에 '저산증' 이 있을수도 있다는 거 아시나요?

변비가 저산증으로부터 오는걸수도 있는데 

저산증+변비 면 염분 섭취가 변비의 원인일 수 있다고 해요 

 

저산증인 경우

 => 소금 알갱이 천일염을 사탕 처럼 조금만 먹어주기 

(물을 먹어도 염분이 없으면 몸에 물이 흡수가 안되는데 -> 그럼 변이 딱딱해지므로 -> 소금을 먹어 -> 물 흡수가 되게 해 변이 말랑해지게 하는 목표)

 

콜레스테롤이 부족한 경우 

 => 기름기 부족해서 변이 딱딱해 지는 경우로 동물성 지방 (삼겹살 등) 먹어주기 

 => 콜레스테롤이 몸에 그냥 무작정 나쁜 것이 아님)

 

변비 일 경우 유산균을 먹고 있다면 일단 중지 

=> 유산균이 수분을 잡아서 변이 딱딱해 지므로, 유산균을 끊었다가 호전 되는지 확인 해보고 다시 먹거나 하기

 

 

이게 몸에 안좋다 는 것들은 사실 너무 많고 

정말 객관적으로 안 좋은 것들 (ex. 가공육, 정제탄수 등등) 이런 것들은 가급적 안먹는게 좋지만 

실제로 몸에 꼭 필요함에도 불구하고 나쁘다고만 인식되어 안먹어 오히려 몸에 해가 되는 것들도 상당히 많더라구요. 공유 합니다 실전 변비 타파 갑니다!!