소화가 안될때 힘들어요.

밥 먹고 바로 눕는 습관이 제일 안 좋은것 같아요.

천천히 오래 씹고 야채도 많이 먹고 소화 안되는 음식은 피해야겠어요.

식후 조금이라도 걷기 운동도 하고 실내 자전거나 조금이라도 움직이는 습관 들이면 좋지요.