역류성 식도염 증상일까요?

안녕하세요.
최근에 속이 자주 쓰리고, 목에 뭔가 걸린 듯한 이물감이 느껴지면서 가끔 신물이 올라오는 증상이 나타나고 있어요. ㅠㅠ

가슴이 답답하거나 잔기침이 계속 나는 것도 함께 느껴지다 보니 혹시 역류성식도염이 아닐까 걱정이 되네요.
혹시 비슷한 경험 있으신 분 계실까요?

초기에는 어떻게 관리하셨는지, 도움이 되었던 

방법이 계실까요??