임신과 함께온 역류성 식도염

제목 처럼 임신 2개월 때부터 

거의 바로 식도염이 왔어요 

아이가 커지면서 위를 누르고 더심해졌지요 

출산 때는 총 6키로 증가했어요

식탐도 많고 매운걸 정말 좋아했었는데… 흑 

음식 섭취 동시에 목에서 따갑고 

기분 나쁜게 올라오면서 가슴을 위아래로 타고 다니면서  어찌나 오래 괴롭히는지요.

임신기간 내내 하루 한끼도 겨우 먹었어요 ㅜㅜ

신기하게 산이 많은 사과는 괜찮아서 사과를 정말 많이 먹었던 기억이납니다.

 

제 경우에 출산과 동시에 씻은듯이 나아서 그날 미역국 한그릇을 마셨다니까요

쑤욱 내려가는데 어찌나 신기하던지요

 

지금은 육아스트레스(아들이랑 왜이렇게 싸울까요? ㅜㅜ)와 직업병으로  3년전 코로나시작되고부터 엄청난 스트레스으로 재발해서 약을 달고살지요 ㅜㅜ

 

요즘 자극적인 음식도 많고 스트레스도 많아서인지 주위에도 위염이나 식도염 앓고계신분들 어렵지않게 보여요

너무 안타깝죠.

식도염에 나쁜음식 좋은음식 

다 주의해보고 나름 관리도 독하게 해보았어요

 

결론은 바른 식생활이 정답인것같아요

나쁜음식도 때론 나한테는 잘맞을 때도있구요

좋은음식도 가끔 해가 되더라구요

적당량을 먹고 소화를 꼭시킨 다음 눕고,

운동은 배나 위를 너무 무리가 되지 않게 꾸준히

제일 어려운 적 당 히 와 꾸 준 히 ㅜㅜ

자극을 주면 안되더라구요 

 

 제 경우이니 모두들 건강 관리 잘하셨음 좋겠습니다!