https://gwaminboss.moneple.com/reflux-esophagitis/23165711
- 식사 천천히 하기
- 밀가루 안먹기 (심할땐 조금만 먹어야지 가 아니라 아예 드시지 마세요)
- 군것질은 누룽지 과자 추천
- 저녁 백반 류로 가볍게 먹기 (+저녁 식사에 양배추 삶은거 꼭 추가 하기)
- 밥 먹고 꼭 산책 하기
- 배 항상 따뜻하게 찜질 해주고
- 소화 잘되게 하는 지압법 + 엄지 검지 사이 꾹 눌러주기 (상시로)
소화기는.. 평생 관리 조심 해야 합니다
진짜 저 위의 습관만 반복 해보세요
제대로만 지킨다고 하면 무조건 좋아질껍니다
방심하는순간 반복,, 무한반복 ..
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