<후기> 만성위염 3년차 OO, OOOOO으로 극복했어요

 안녕하세요 여기에 리얼 위장 극복과정이 많이 올라와서 도움될까싶어서 올립니다

개인적인 경험이니 참고바랍니다

 

 

 제가 식도염과 위염으로 3년정도 고생하다가 최근에 좋아졌는데요

위염은 병원, 한의원 다니면서 약만 먹는다고 절대 안 낫습니다.

근본적인 식습관 및 생활습관 완전 인간개조한다고 생각하고 하나부터 열까지 고쳐나가야합니다... 

 

 

 저는 회사다니는데 사내문화 특성상 야식 야근도 잦습니다

신입때 고생고생하면서 이제좀 익숙해진 직장인 5년차인데

여태까지 별문제 없다가 어느날 갑자기 속이 뒤틀리더니

명치 주변 통증, 어지러움, 두통, 속쓰림 등 증상이 심해지기 시작하면서 

아예 음식을 먹질 못하고 3달동안 10kg가 넘게 빠졌습니다..

 

 병원가서 제산제랑 PPI 처방받아 먹어도

그저 잠깐 나아지는 느낌일뿐 좀 지나면

오히려 위산 역류 증상 나타나고 더 힘들더군요

약이랑 병원치료에만 의존하면 안되겠다 싶어 

제 스스로 식습관부터 생활습관까지 모든걸 바꿔나가기 시작했습니다..

제가 위염 완치를 위해 지켰던 것들 지금 생각나는대로 적어보자면 

 

 

-맵고 짜고 자극적인 음식, 밀가루 금지

-금연, 금주 -한숟갈 먹을때마다 적어도 10번은 씹어서 넘기기

-감자, 양배추즙 등 위에 좋은 음식 섭취

-6시이후 음식 섭취 금지 

-스트레스 최소화 (인간관계, 연락 최소화)

-운동

-위복합식품 섭취 

 

 

 대충 이정도 되는것 같습니다.

그 외에도 위염 완치후기들 찾아보면서

완치하신 분들이 지킨 생활습관과 치료법들은 모두 시도해봤습니다.

그리고 개인적으로 제가 가장 효과봤다고 생각하는건

운동이랑 위복합식품 섭취이 2가지입니다. 

 

 

 카페 가입해서 위염 완치후기들 찾아서 읽어보시면

모두 하나같이 공통적으로 하는 말이 운동해라 입니다.

운동을 해야 위장기관이 일을하고 몸이 혈액순환이 더 잘되면서 소화도 잘됩니다.

위염완치를 위한 가장 근본적인 치료법입니다.

기력이 없어도 매일 헬스장 가서 1시간씩 억지로 운동했습니다

 

 운동을 평소에 안하시는 분이라면

가벼운 유산소와 플랭크같은 복근운동 추천드려요

그래야 위장근육이 강화됩니다

 

 

 그리고 뭘먹을지고민하다가

위복합식품 먹고있습니다

헬리코박터균도억제하고, 항염효과도 있고

면역력도 높여준다해서 3개월정도 섭취했습니다.

 

 몇일전에 내시경 받았는데 이제 건강하다네요

위염은 단기간에 완치되는 질병이 아닙니다.

우리가 지금껏 위를 혹사시켰으니

그 시간만큼 정성들여 위를 보듬어주고 아껴줘야 합니다.

 

 

 생활습관, 식습관 개선과 더불어 

운동 그리고 위복합식품

꾸준히 섭취하시면

느리지만 천천히 조금씩 나아지실 수 있습니다.

 

 

모두 화이팅입니다!