4시간 공복의 중요성

간헐적 단식 말고 4시간 공복의 중요성 들어보셨나요?

아침 점심 저녁 식간에 4시간 공복을 꼭 유지해주는게 좋대요. 

수시로 간식 먹거나 하는게 안좋고 

밥 먹고 딱 끝내 주는게 좋다는 얘기인데요 

이거 실천 중인데 생각보다 정말 정말 힘드네요 ㅎㅎㅎ 

물은 마시고 있지만 물도 식전 후 1시간으로는 먹지 말아야 하구요