위 관리는 평상시 에 꾸준히 해야 하는과제..

올해 만성위염  진단 받고 한동안 

식이요법을 정말 많이햇어요

 

 

속이 아프고 다시 쓰릴때면

먼저 식습관을 개선해 주고 잇어요.

 

1. 자극적인 음식 배제

부드럽고 소화 잘되는 ,  계란 . 단백질

죽 등으로 식사 대체하기

 

 

2. 기름진 육류 당분간 안먹기

 

육류 대신 살코기 잇는  육류를 먹거나

콩등의 단백질로 대체하고 잇어요

 

 

3. 술 금주

 

술을 가급적 금주 해서

위를 많이 보호하기

 

4. 양배 추 많이 먹기

 

양배추가 위에 좋아서

환이나 즙을 먹으면 케어해주는게 좋더라구요

 

전 효과를 봐서요 

 

다들 위염 극뽁하세요!