역류성식도염 곤욕중,, (원인이 스트레스,,?)

약먹어도 차도가 없고 새벽에 가슴이 타들어가는 듯한 통증이 있었고

어제는 치킨도 밥도 먹고싶은거 다 먹었는데 괜찮고.......... 

제 주된 원인은 매운음식, 튀긴음식, 스트레스 같아요 

확실한건 스트레스가 정말 몸에 안좋은거 같아요 

어쩔때는 건강하게 먹어도 올라올거 같고 

어쩔때는 튀긴거 먹어도 멀쩡하고 한거 보면 

스트레스가 정말 중요한거 같아요 

다들 스트레스 관리 어떻게 하시나요?