역류성식도염 벗어나기 위해 하는 것들

걷기, 과격하지 않은 운동 (복부에 자극을 주지 않는 운동)

밥 먹고 최소 2시간 절대 눕지 않기 

과식, 야식 안하기 (최대한 정말 최대한 안하기)

스트레스 안받기 

너무 꽉 끼는 옷 안입기 

밀가루 탄산 커피 안마시기 

 

이중 스트레스 안받는게 가장 어렵고 

밀가루 커피 안마시는게 너무 어려웠는데 

 

커피는 커피대신 차를 먹고 있고 

밀가루는.. 지금도 오리무중이긴 해서 

조금씩은 먹고 있고 

 

스트레스는... 안받을수는 없는거 같고 

최대한 덜 예민하게 굴고자 노력 중이지만 

예전보다는 많이 유해지고 덜 예민해지는 중 인듯 합니다 

 

전 밀가루 끊는게 제일 어려운거 같네요 

다들 어떤게 가장 어려우신가요 

머리로는 다 알고 있지만 실천이 가장 어려운