식습관과 생활습관으로 역류성식도염 극복하기

제가 겪고 있는 역류성식도염은 식사 후 특히 심해지는 증상으로, 목이나 가슴에서 타는 듯한 느낌을 자주 겪습니다 그리고 자려고 누우면 목이 자주 간질거리고 기침이 나왔습니다. 그래서 제가 증상을 완화하기 위해 커피, 초콜릿, 매운 음식, 기름진 음식 등 역류를 유발할 수 있는 음식들을 피했습니다. 그리고 식사 후 최소 2~3시간은 눕지 않고 앉아 있었습니다. 

역류성식도염은 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있는 질환이기도 합니다. 하지만 올바른 식습관과 생활습관, 적절한 약물 치료를 통해 충분히 관리할 수 있습니다. 저는 최대한 약물치료는 피하고 싶어서 이 방법들을 쓰고 있는데 만약 여러분도 비슷한 증상을 겪고 계시다면, 제 경험이 도움이 되길 바랍니다. 하지만 증상이 지속되거나 악화될 경우 꼭 전문의와 상담하시기 바랍니다.