[증상보스] 내가 가진 과민성 대장증후군의 증상과 나름의 해결책들 공유해봅니다.

일단 과민성 대장증후군 진단은 2021년에 받았고 이제 3년째로 접어들었네요. 저는 2020년에 급성 맹장염으로 응급 수술 받고 나서 전반적으로 장상태가 나빠지고 잦은 장염 증상이 있었고 그 이후에는 과민성 대장 증후군으로 진단받았습니다. 살도 많이 빠지고 혹시나 해서 받은 대장 내시경에는 전혀 이상이 없었습니다. 그 이후에는 차츰 식습관 개선하면서 현재는 처음 보다는 많은 호전보여서 방법 공유합니다.

 

1.카페인 일절 금지

좋아하는 커피 완전 끊어 버렸어요. 너무 먹고 싶을때 일년에 두어번 디카페인으로 커피 마십니다.

 

2. 밀가루 금지

처음에는 완전 금지했다가 최근에는 조금씩 먹어봅니다. 복불복이라서 어느때는 괜찮다가 어떤 날에는 설사 할 수 있음.

 

3.차가운 음료, 물 금지

냉수 즐기다가 끊고 정수물에 온수 조금 타서 미지근하게 먹습니다.

 

4.탄산 금지

콜라 사이다 등등 탄산 자체는 끊었습니다.

 

5. 고구마 장에 좋아서 자주 먹고 김치 된장찌개는 발효음식으로 장에 좋고요. 김도 장에 좋아요.

 

6.의사와 상담 후 약 처방받기

하루에 한번의 설사는 그냥 지나가지만 두번 이상 이거나 복통이  있을시에는 처방 받은 약 먹습니다.

 

이상 제가 가지고 있는 방법들 입니다. 여러분들과 좋은 공유 하여 튼튼한 장 만들어보아요!